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Come abbassare il colesterolo senza farmaci

Come abbassare il colesterolo senza farmaci

Il colesterolo รจ un lipide fondamentale allโ€™organismo per la sua sopravvivenza, si trova implicato per esempio nella formazione della gran parte degli ormoni steroidei, ma non solo, svolge una funzione importante nella formazione degli acidi biliari, che andranno a costituire in parte la bile, inoltre รจ fondamentale per assicurare fluiditร  alle membrane cellulari di ogni nostra cellula.

Tuttavia lโ€™eccesso di colesterolo รจ da considerarsi patologia, dunque andrร  affrontato un percorso di cura eventualmente indicato da un medico che disporrร  esami volti a comprendere lโ€™origine di questo eccesso. Nellโ€™articolo di oggi vi illustreremo metodologie utili sia per evitare lโ€™insorgenza dellโ€™ipercolesterolemia sia per migliorarne il decorso nel caso in cui sia giร  stata diagnosticata. Con questo articolo mi occorre sottolineare che non ci stiamo sostituendo al parere di un medico e che lโ€™ipercolesterolemia va attenzionata da un medico.

Cause di livelli di colesterolo elevati

Fenomeni transienti di colesterolo elevati possono capitare a molti, magari legati a una dieta prolungata, con un consumo importante di grassi; infatti รจ bene sapere che i lipidi, normalmente chiamati grassi, sono implicati nella genesi del colesterolo. Tuttavia non tutte le condizioni di ipercolesterolemia sono legate ad unโ€™alimentazione sbilanciata, alcune condizioni infatti sono presenti sin dalla nascita e sembrerebbero avere una ricorrenza familiare.

Queste condizioni risentono sicuramente della dieta, infatti le persone solitamente intraprendono una dieta povera di grassi associata allโ€™utilizzo di farmaci per la riduzione del colesterolo (statine, cholestrylamineโ€ฆ). Il colesterolo infatti, benchรฉ svolga funzioni fisiologiche importantissime, a livelli elevati diviene rischioso per la salute umana in quanto puรฒ depositarsi in associazione ad altri lipidi sulle pareti dei vasi formando ateromi. รˆ bene dunque tenere sotto controllo il proprio livello di colesterolo, e qualora vi sia unโ€™ipercolesterolemia rivolgersi immediatamente ad un medico.

Metodi per abbassare il colesterolo senza farmaci

Il colesterolo viaggia nel sangue legato a lipoproteine, queste prodotte dal fegato. Le HDL, volgarmente definite colesterolo buono, sono lipoproteine che prendono colesterolo dai tessuti e lo portano al fegato. In questo modo, prevengono lโ€™accumulo di colesterolo sulla parete dei vasi. Dallโ€™altro canto le LDL, definite colesterolo cattivo (ma che cattivo non รจ), portano il colesterolo ai tessuti in modo che questi possono farne lโ€™utilizzo predisposto. Vediamo adesso come abbassare il colesterolo e prevenire lโ€™insorgenza di ipercolesterolemia:

  • Seguire una dieta bilanciata e povera di grassi
  • Praticare attivitร  fisica
  • Evitare fumo e alcol

Questi semplici accorgimenti ci permetteranno di mantenere il colesterolo in linea, tuttavia come ho detto prima, non sempre sono sufficienti , talvolta occorre un supporto farmacologico per diminuire i livelli di colesterolo, specialmente se questi sono legati a una condizione genetica . Monitorare la propria condizione di colesterolo sierico รจ sicuramente unโ€™ottima strategia per tenere sottโ€™occhio la propria salute.

In conclusione il colesterolo รจ essenziale per il nostro organismo, tuttavia deve essere equilibrato, un suo squilibrio puรฒ essere patologico e portare lโ€™insorgenza di malattie cardiovascolari anche importanti. Una dieta sana attivitร  fisica controllata e controlli regolari permetteranno di ridurre il rischio di sviluppare in futuro una condizione di ipercolesterolemia, meglio prevenire che curare!

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