Il colesterolo รจ un lipide fondamentale allโorganismo per la sua sopravvivenza, si trova implicato per esempio nella formazione della gran parte degli ormoni steroidei, ma non solo, svolge una funzione importante nella formazione degli acidi biliari, che andranno a costituire in parte la bile, inoltre รจ fondamentale per assicurare fluiditร alle membrane cellulari di ogni nostra cellula.
Tuttavia lโeccesso di colesterolo รจ da considerarsi patologia, dunque andrร affrontato un percorso di cura eventualmente indicato da un medico che disporrร esami volti a comprendere lโorigine di questo eccesso. Nellโarticolo di oggi vi illustreremo metodologie utili sia per evitare lโinsorgenza dellโipercolesterolemia sia per migliorarne il decorso nel caso in cui sia giร stata diagnosticata. Con questo articolo mi occorre sottolineare che non ci stiamo sostituendo al parere di un medico e che lโipercolesterolemia va attenzionata da un medico.
Cause di livelli di colesterolo elevati
Fenomeni transienti di colesterolo elevati possono capitare a molti, magari legati a una dieta prolungata, con un consumo importante di grassi; infatti รจ bene sapere che i lipidi, normalmente chiamati grassi, sono implicati nella genesi del colesterolo. Tuttavia non tutte le condizioni di ipercolesterolemia sono legate ad unโalimentazione sbilanciata, alcune condizioni infatti sono presenti sin dalla nascita e sembrerebbero avere una ricorrenza familiare.
Queste condizioni risentono sicuramente della dieta, infatti le persone solitamente intraprendono una dieta povera di grassi associata allโutilizzo di farmaci per la riduzione del colesterolo (statine, cholestrylamineโฆ). Il colesterolo infatti, benchรฉ svolga funzioni fisiologiche importantissime, a livelli elevati diviene rischioso per la salute umana in quanto puรฒ depositarsi in associazione ad altri lipidi sulle pareti dei vasi formando ateromi. ร bene dunque tenere sotto controllo il proprio livello di colesterolo, e qualora vi sia unโipercolesterolemia rivolgersi immediatamente ad un medico.
Metodi per abbassare il colesterolo senza farmaci
Il colesterolo viaggia nel sangue legato a lipoproteine, queste prodotte dal fegato. Le HDL, volgarmente definite colesterolo buono, sono lipoproteine che prendono colesterolo dai tessuti e lo portano al fegato. In questo modo, prevengono lโaccumulo di colesterolo sulla parete dei vasi. Dallโaltro canto le LDL, definite colesterolo cattivo (ma che cattivo non รจ), portano il colesterolo ai tessuti in modo che questi possono farne lโutilizzo predisposto. Vediamo adesso come abbassare il colesterolo e prevenire lโinsorgenza di ipercolesterolemia:
- Seguire una dieta bilanciata e povera di grassi
- Praticare attivitร fisica
- Evitare fumo e alcol
Questi semplici accorgimenti ci permetteranno di mantenere il colesterolo in linea, tuttavia come ho detto prima, non sempre sono sufficienti , talvolta occorre un supporto farmacologico per diminuire i livelli di colesterolo, specialmente se questi sono legati a una condizione genetica . Monitorare la propria condizione di colesterolo sierico รจ sicuramente unโottima strategia per tenere sottโocchio la propria salute.
In conclusione il colesterolo รจ essenziale per il nostro organismo, tuttavia deve essere equilibrato, un suo squilibrio puรฒ essere patologico e portare lโinsorgenza di malattie cardiovascolari anche importanti. Una dieta sana attivitร fisica controllata e controlli regolari permetteranno di ridurre il rischio di sviluppare in futuro una condizione di ipercolesterolemia, meglio prevenire che curare!